Notre rubrique « La Santé au Pluriel » de cette semaine s’intéressera à la santé de l’homme. Nous aborderons ici, un sujet qui concerne plus spécifiquement les Messieurs. Il s’agit de la Prostate en général. Dans notre développement de ce sujet, nous déclinerons les astuces/recettes nécessaires pour entretenir cet organe afin de contribuer à la réduction de ce qu’on appelle le cancer de la prostate.
Que faut-il retenir de la Première ?
Le sujet prête un peu à confusion. La prostate est-elle strictement réservée aux hommes ? La réponse est d’emblée Oui. Seuls les hommes ont la prostate et seulement les hommes de plus de 40 ans. Mais l’éveil de la conscience sur la prévention est pour tout le monde. Il n’y a pas de femme qui ne connait pas un homme de 40 ans et plus, père, oncle, frère, fils, ami, voisin, collègue. Dans ce numéro, notre rubrique veut faire la promotion de la santé. Mais la promotion de la santé responsable doit fournir trois choses à savoir :
– Informations
– assurance
– Un plan d’action.
Permettez qu’on commence par un aperçu de la santé de la prostate. Tout le monde a une paire de reins. Le travail du rein est d’enlever les déchets. C’est la voirie (société de gestion des déchets) de votre corps. Chaque jour, votre sang traverse plusieurs fois le rein pour être filtré. Lorsque le sang est filtré, l’urine est formée et stockée dans un réservoir de stockage temporaire appelé vessie.
S’il n’y avait pas de vessie urinaire, alors qu’un homme marche sur la route, l’urine allait tomber de façon continue.
Maintenant, pensez au travail de plomberie dans votre maison. Pensez à la vessie comme réservoir de stockage aérien. À partir du réservoir de stockage, un bon plombier acheminera les tuyaux vers d’autres parties de la maison, y compris la cuisine. Dieu dans sa sagesse a fait passer des tuyaux de notre vessie à l’extrémité du pénis. Le tuyau est appelé l’urètre. Juste en dessous de la vessie et entourant l’urètre est un petit organe appelé la PROSTATE.
La prostate est de la taille d’une noix et pèse environ 20 grammes. Son travail consiste à fabriquer le liquide séminal qui est stocké dans la vésicule séminale. Pendant les rapports sexuels, le liquide séminal descend dans l’urètre et se mélange aux spermatozoïdes produits dans les testicules pour former le sperme. Donc, le sperme n’est pas techniquement du sperme. C’est sperme + liquide séminal. Le liquide séminal lubrifie le sperme.
Après 40 ans, pour des raisons hormonales, la glande prostatique commence à grossir. De 20 grammes, il peut atteindre presque 100 grammes. Au fur et à mesure qu’il grossit, il serre l’urètre et l’homme commence à remarquer des changements dans la façon d’uriner.
Si vous avez un fils de moins de 10 ans, s’il a un petit méfait comme nous l’avons tous fait à cet âge, quand il sort pour uriner, il peut cibler le plafond et le jet atteindra la cible. Appelez son père pour faire de même,. Son jet d’urine est faible, ne peut pas parcourir une longue distance et peut parfois venir directement sur ses jambes. Donc, il peut avoir besoin de se mettre dans une position inconfortable pour uriner.
Peu d’hommes s’inquiètent que leur jet d’urine ne puisse atteindre le plafond. Les toilettes sont sur le sol et non sur le plafond. Mais d’autres symptômes commencent à apparaître.
Dernier dégoulinement
L’homme commence à remarquer qu’après avoir uriné et réemballé, l’urine tombe encore sur son pantalon. C’est la raison pour laquelle, après qu’un homme plus âgé ait uriné, il doit sonner la cloche. Un jeune homme livre simplement à la dernière goutte et s’éloigne. Juste voir un homme plus âgé venant de la salle de bain. Parfois, il peut serrer le journal de près pour cacher les taches d’urine, en particulier sur les pantalons de couleur unie.
Hésitation
À ce stade, vous attendez plus longtemps pour que le flux d’urine commence. Il y a 2 valves qui doivent s’ouvrir pour que vous uriniez- les sphincters internes et externes. Les deux s’ouvrent mais à cause des obstructions dans l’urètre, vous attendez plus longtemps pour que le flux commence.
Vidage incomplet
Juste après avoir uriné, vous avez ce sentiment qu’il reste encore quelque chose.
Comme toutes ces choses se produisent, la vessie commence à travailler plus fort pour compenser l’obstruction dans l’urètre. La fréquence de la miction augmente. L’urgence s’installe. Parfois, vous devez pratiquement courir dans les toilettes. La nycturie devient également commune. Vous vous réveillez plus de 2 fois la nuit pour uriner. Votre femme commence à se plaindre.
Les hommes étant des hommes peuvent ne parler à personne même à ce stade. Ensuite, les complications les plus graves commencent.
L’urine stockée est infectée et il peut y avoir une sensation de brûlure en urinant.
L’urine stockée forme des cristaux. Les cristaux se réunissent pour former de la pierre dans la vessie ou dans le rein. Les pierres peuvent bloquer l’urètre.
La rétention urinaire chronique s’installe. La vessie stocke de plus en plus d’urine. La taille de la vessie est de 40 à 60cl. Une bouteille de coca est 50cl. Comme la vessie stocke plus d’urine, elle peut grossir jusqu’à 300 cl. Une vessie trop remplie peut fuir et entraîner une incontinence urinaire / mouillante. De plus, le volume peut exercer une pression sur le rein et entraîner des lésions rénales.
Ce qui peut probablement amener l’homme à l’hôpital est la rétention urinaire aiguë. Il se réveille un jour et il ne peut pas uriner.
Tout ce que j’ai décrit ci-dessus est associé à l’élargissement de la prostate, techniquement appelé hyperplasie bénigne de la prostate.
Il y a d’autres maladies de la prostate comme:
- Prostatite – inflammation de la prostate
- Cancer de la prostate –
Cette discussion est sur l’élargissement de la prostate. J’ai de mauvaises nouvelles et de bonnes nouvelles.
Les mauvaises nouvelles sont que tout le monde aura l’élargissement de la prostate s’il vit assez longtemps.
Les bonnes nouvelles sont qu’il y a des changements de style de vie qui peuvent aider l’homme après 40 pour maintenir la santé optimale de prostate.
Nutrition
Regarde ce que tu manges. 33% de tous les cancers, selon l’Institut national du cancer des États-Unis est lié à ce que nous mangeons.
La viande rouge tous les jours triple vos chances de maladie de la prostate. Le lait quotidien double votre risque. Ne pas prendre de fruits / légumes tous les jours quadruple votre risque.
Les tomates sont très bonnes pour les hommes. Si c’est la seule chose que votre femme peut présenter le soir, mangez-la avec joie. Il a des charges de lycopène. Le lycopène est l’antioxydant naturel le plus puissant.
Les aliments riches en zinc sont également bons pour les hommes. Nous recommandons les graines de citrouille.
Le zinc est l’élément le plus essentiel de la sexualité masculine et de la fertilité.
Les hommes ont besoin de plus de zinc que les femmes. Chaque fois qu’un homme éjacule, il perd 15 mg de zinc. Le zinc est également important pour le métabolisme de l’alcool. Votre foie a besoin de zinc pour métaboliser l’alcool.
Consommation d’alcool
Comme les hommes commencent à avoir des symptômes urinaires associés à l’élargissement de la prostate, il est important qu’ils regardent la consommation d’alcool. Plus fluide signifie plus de liquide. vBoire moins. Boire lentement.
Le Sport
Le sport aide à construire le tonus musculaire. Tout homme devrait faire le sport. Les hommes de plus de 40 ans devraient éviter les exercices à fort impact comme le jogging. Il met de la pression sur les genoux. Le vélo est une mauvaise nouvelle pour la prostate. Nous recommandons la marche rapide.
Séance
Lorsque nous sommes assis, les deux tiers de notre poids reposent sur les os du bassin. Les hommes qui sont assis plus longtemps sont plus enclins aux symptômes de la prostate. Ne restez assis pendant de longues heures. Marcher aussi souvent que vous le pouvez. Asseyez-vous sur des chaises confortables. Nous recommandons une chaise de selle divisée si vous devez vous asseoir de longues heures.
Pansement
Les hommes devraient éviter les sous-vêtements serrés. Il influe sur la circulation autour de l’aine et le réchauffe un peu. Alors que la température physiologique est de 37 degrés, l’aine a une température optimale d’environ 33 degrés. Pant est un non-non pour les hommes. Portez des boxers. Portez des vêtements respirant.
Fumeur
Évitez de fumer. Il affecte les vaisseaux sanguins et la circulation de l’impact autour de l’entrejambe.
Sexe
Le sexe régulier est bon pour la prostate. Les célibataires sont plus enclins à la maladie de la prostate. Alors que le célibat est une décision morale, ce n’est pas une adaptation biologique. Votre prostate est conçue pour vider son contenu régulièrement.